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然而，正念练习需要持之以恒的坚持和指导。除了个人日常的正念练习，专业的心理辅导和指导同样重要。未来，我们有理由相信，通过正念练习和心理健康教育，可以帮助更多人培养积极的心态，迎接挑战，拥抱美好的人生。

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